健身器材有哪些，户外健身器材有哪些！

是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成2动感单车 是由美国私人教练兼极限。

常用的健身器材绝对不是健身房第一眼能看的，跑步机椭圆机是“普通人”最不常用健身器材无非就是用来增加训练时所需的强度提供负荷，或者是提供更多的难度常用健身器材有负重类型的各种重量杠铃哑铃沙包等和弹力带。

1健身器材一般分为两类，一是有氧类健身器材，如跑步机电单车等，主要是增强心肺功能的一是无氧类健身器材，如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械2在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是减肥。

健身房常见健身器材有跑步机椭圆机动感单车卧推架等器材，具体如下1跑步机 跑步机是个便利省时又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官organ，心脏的功能正常对其它。

4握力器 这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

体育运动器材有以下几种1健身器材，各种器械跑步机踏步机等2校园体育器材，鞍马铅球标枪跳高起跑器实心球发令枪等3康体器材，各种器械握力器臂力器等4竞赛项目用品，足球篮球排球。

哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量2跑步机。

社区健身器材有很多，不过老人孩子使用的时候，最好有个人跟着1跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的种类使用方法双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动作用锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

广场上的常用健身器材有平步机椭圆机太空漫步机扭腰器太极柔推器肩关节训练器腰背按摩器蹬力器二人荡板腹肌架健骑机臂力训练器等等太空漫步机，切忌摆动幅度过大太空漫步机是很多人喜欢的。

跑步机是小区健身器材中一种常见的种类使用方法双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动作用锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环二转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用使用方法。

根据锻炼目的不同，健身器材可分为四类1有氧耐力运动器材，如太空漫步器太极云手跑步器2柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器扭腰器压腿杠伸背器3增强力量器材，包括腰力锻炼器蹬力器多功能上肢锻炼器。

健身器材跑步机动感单车美腰肌哑铃杠杆卧推器俯卧撑架活动斜板升降机划船器，这些都是健身器材，在大一点的健身房都是会有的其实在用这些健身器材进行锻炼的时候，有的是需要教练在旁边来看着的，不。

锻炼人的肩肘腕膝等关节的活动能力从以上信息中我们可以了解到，小区内的健身器材主要有跑步机转腰机健骑机单人腹板机太空漫步机和太极推盘等这些健身器材都可以锻炼人的四肢协调能力，增强心肺作用。

在使用史密斯机时，要注意身体所处的位置和运动时的发力点，上推时用嘴巴呼气，下落时用鼻子吸气4罗马椅也是健身房必备器械，甚至有些小区楼下健身器材中也会有这一个这个主要是锻炼腰腹部，男女皆可用，在罗马椅。

健身房的器材有划船器健美车健步机跑步机美腰机，杠铃，哑铃等1划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部腰部上肢胸部背部的肌肉增强有较好的作用2健步机脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的。

1扭腰器 扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所一般的规格1340*1200*1270主要功能增强腰部，腹部肌肉。