youyong，游泳的好处与坏处！

游泳是一种比较柔性的运动，是男女老幼都喜欢的健身运动之一有关研究表明，长期坚持游泳，对人体的健康是非常有益的所以，工作之余，不妨到游泳馆去释放一天的压抑，缓解身心的疲劳水是有灵性的，它可以洗去你浑身的。

1有助于减少心血管疾病游泳，它最明显的效果就是刺激，心跳加快，对于心肌是最好的锻炼游泳运动中，人体皮肤在水中受冷，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动。

第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合至此，可以在浅水区游泳了能连续游。

适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质提高协调性游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动1增强心肌功能 人在。

游泳have a swimswim 体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进 ，在水中或水面游动锦鳞游泳宋·范仲淹岳阳楼记，游泳大致分为实用游泳竞技游泳花样游泳现代游泳运动起源于英国17世纪60年代，英国。

1心血管系统的提高 游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的2减肥 游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且。